Две минуты ходьбы в час продлевают жизнь, выяснили учёные

rrnews.ru

Американские учёные провели ряд исследований, с помощью которых смогли доказать то, что две минуты ходьбы в час продлевают человеческую жизнь.

Во время эксперимента сотрудники Университета Юты проводили анализ данных, полученных от приборов, установленных на более чем 3 тысячах человек. Эти приборы в течение дня измеряли то, насколько активный образ жизни ведёт человек.

Итоговые результаты показали, что даже короткие периоды активности каждый час имеют положительное влияние на состояние здоровья человека. То есть, если даже 2 минуты, но каждый час в течение дня, давать организму небольшие физические нагрузки, можно продлить продолжительность жизни.

Для этого не нужно каждый час на 2 минуты бежать в спортзал, достаточно просто выполнять домашнюю работу, или же пройтись по помещению, где человек сейчас находиться. А для лучшего результата необходимо каждую неделю уделять еще 2 часа для полноценных занятий спортом, пишет Informing.