В Азов пришла аномальная жара

фото: elarna.com

По данным ФГБУ«Северо-Кавказское управление по гидрометеорологии и мониторингу окружающей среды», в период 12-17 часов 27 и 28 июля ожидается опасное явление: сильная жара до 40-42°.

В знойную погоду Главное управление МЧС России по Ростовской области рекомендует избегать длительного нахождения на открытом солнце, защищать голову от попадания прямых солнечных лучей, используя головные уборы и употреблять побольше жидкости. Но пить надо не холодную, а прохладную воду, а лучше отвары трав, охлажденный зелёный чай, минеральную воду. И, конечно, исключить из употребления алкоголь.

Медики советуют в жаркие дни при большой влажности, а она по прогнозу, достигнет 60-62%, не выходить на открытый воздух после 10-11 часов дня, позже возможно пребывание в зеленой зоне в тени деревьев. Желательно увеличить суточную дозу потребления жидкости, хотя и с этим необходимо быть очень осторожным. Надо соблюдать водный режим — выпивать 2,5-3 литра в сутки.

Но при больном сердце необходимо советоваться с врачом, чтобы не увеличивалась нагрузка на сердце. Летом рекомендуется пить не простую воду, а, например, лимонную, или чаи из успокоительных трав, мяты и др. Лимонная вода очень хорошо утоляет жажду и приготовить ее очень просто – для этого нужно всего лишь выжать сок одного лимона в бутылку негазированной воды. А чай из мяты поможет вам не только успокоить нервы, но и лучше спать жаркой летней ночью. Избегайте жидкостей, которые содержат алкоголь или большое количество сахара.

С целью предотвращения обезвоживания организма в жару желательно избегать повышения физической нагрузки и усиленных занятий спортом. Людям пожилого возраста и лицам, имеющим хронические заболевания необходимо строго придерживаться рекомендаций врача, принимать назначенные медикаменты в дозах и режиме, рекомендуемом лечащим врачом. При любых признаках солнечного или теплового удара срочно вызывайте врача.

Если человек внезапно потерял сознание в душном транспорте или даже посреди улицы, то его нужно перенести в тень, обеспечить доступ воздуха, и желательно, чтобы до приезда врача он находился в лежачем положении.