°C
Сейчас в Азове
ощущается как °C
°C °C
Яндекс Погода
11,43₽
87,03₽
81,38₽
06 июня 2023
Число россиян с доходом выше среднего, то есть от 45 тысяч рублей в месяц, в 2022 году увеличилось на 9,4 млн человек. По итогам прошлого года их в РФ 53,1 млн, сказано в исследовании FinExpertiza
18 тысячам медицинских работников Ростовской области в 2023 выплачено 540 млн рублей в виде соцвыплат. В зависимости от категории и вида организации она может составлять от 4,5 до 18,5 тысяч рублей
В Ростовской области учёные зафиксировали разрушение берегов Дона. Наиболее интенсивно этот процесс происходит в дельте реки
05 июня 2023
Потерявший управление беспилотник 3 июня упал на пустыре в Таганроге, пострадавших и разрушений нет, рассказала пресс-секретарь ростовского губернатора Ирина Четвертакова
С начала лета в Ростовской области на водоёмах в Каменске и в Белокалитвинском районе погибло 2 человека. А с начала 2023 года в регионе утонуло уже 26 человек
В городе Донецке Ростовской области обнаружили мумифицированное тело мужчины недалеко от городского кладбища. У погибшего было две татуировки
ОАО «Российские железные дороги» планируют строительство высокоскоростной магистрали из Москвы в Ростов-на-Дону, рассказал гендиректор компании Олег Белозеров
В Ростовской области проведут дноуглубление морской части Азово–Донского канала. ФГУП «Росморпорт» готово заплатить за это 74 миллиона рублей
Гастроэнтеролог Светлана Ужевко
13 апреля 2023
Гастроэнтеролог Светлана Ужевко. Фото ruffnews.ru
Неделя после Пасхи, по статистике, характеризуется увеличением количества пациентов, обращающихся за медицинской помощью, считает азовский гастроэнтеролог Светлана Ужевко. Это связано с резкой сменой рациона питания, который за 7 недель Великого поста уже успел стать привычным для организма. Даже физически крепкие и относительно здоровые люди могут стать жертвами неправильного разговения.
— Продолжительное соблюдение поста требует постепенного возращения к привычному рациону питания. За 48 дней постного питания организм привыкает к потреблению низкокалорийной нежирной пищи. Также за этот период снижается выработка ферментов, принимающих участие в расщеплении белков. Соответственно, возвращение в рацион мяса, молочных продуктов и яиц, которыми так богат пасхальный стол, должно происходить постепенно. Рекомендую, растянуть выход из поста примерно на 1–2 недели и вводить «новые» продукты постепенно.
— Не стоит за праздничным столом налегать на яйца. Диетологи рекомендуют в первые дни после поста съедать не более 1–2 яиц, сваренных всмятку.
Пасхальные куличи диетологи называют «углеводной бомбой», к которой явно не готов организм, уже привыкший работать «налегке» после длительного поста. Поэтому в первые праздничные дни рекомендуют употреблять куличи в минимальных количествах.
Введение спиртосодержащих напитков должно происходить в самом конце, после остальных продуктов. Употреблять алкоголь на голодный желудок категорически нельзя. Это может вызвать раздражение слизистой желудка, негативно сказаться на работе печени и поджелудочной. Если желание поддержать компанию и выпить на праздник велико, лучше отдать предпочтение сухому красному или белому вину, стимулирующему процесс пищеварения. При этом количество выпитого должно быть примерно в три раза меньше обычной нормы. Для женщин оптимальной дозировкой является 2 миллилитра вина на
— В первые дни после окончания поста из молочных продуктов лучше всего выбирать кефир, ряженку или йогурт. Через 2–3 дня можно включать в рацион питания также цельномолочные продукты, в частности творог, молоко, сыр.
От мяса в первые дни Пасхи стоит отказаться. Если удержаться от мясных вкусностей за столом сложно, лучше отдавать предпочтение нежирным блюдам в небольшом количестве. Наиболее подходящим выбором окажется курятина, телятина или постная свинина в отварном или запеченном виде, а также приготовленные на пару. Чтобы облегчить организму процесс их переваривания, необходимо вместе с мясом употреблять овощи.
Поделиться:
