16 апреля 2026

Хирургическая помощь россиянам с ожирением стала доступна по ОМС, сообщил министр здравоохранения РФ Михаил Мурашко

Количество пострадавших при атаке БПЛА на Туапсе выросло до семи человек. Ранее было известно о двух погибших детях и ещё двух пострадавших взрослых

Продажи антидепрессантов за январь–март 2026 года увеличились в России на 22% по сравнению с таким же периодом 2025-го

Минздрав обновил правила оформления больничных. По приказу ведомства, родители, находящиеся в отпуске по уходу за ребёнком, смогут сохранить право на пособие, даже работая у другого страхователя

15 апреля 2026

Китайские биологи выявили новый вирус POH-VAU в креветках и рыбе, который может передаться человеку и вызвать редкое заболевание глаз, способное привести к потере зрения, сообщает ТАСС

Москвич выиграл в лотерею более 33 млн рублей, не угадав ни одного числа, рассказали РИА Новости в «Столото». В этой лотерее суперприз можно выиграть, угадав 12 чисел из 24 или не угадав ни одного

У побережья Анапы обнаружен новый выброс нефтепродуктов, сообщил оперштаб Краснодарского края. Протяжённость загрязнения около 170 метров. Выброс мог произойти из-за атаки БПЛА на гражданские суда

Geely отзывает 38,9 тысячи автомобилей Atlas в России для замены предохранителя парковочного ассистента. Речь идёт о машинах, произведённых с 11 октября 2023-го по 30 сентября 2025-го

Диетолог рассказала, какие виды рыбы помогут улучшить память перед ЕГЭ

14 апреля 2026

Приготовление рыбных блюд. Фото donnews.ru

Сардины, печень трески и минтай, включённые в ежедневный рацион, помогут школьникам улучшить память, повысить скорость мышления и снизить уровень стресса перед экзаменами, рассказала РИА Новости врач-диетолог Наталья Мизинова.

По её словам, в оставшиеся недели до ЕГЭ можно не только усиленно учить материал, но и «буквально "прокачать" мозг с помощью правильной рыбы». «Сардины, печень трески и минтай — природные помощники школьников, которые улучшают память, скорость мышления и устойчивость к стрессу», — цитирует врача агентство.

Как рассказала Мизинова, Омега-3 из сардин за 6-8 недель способна обновить оболочки нервных клеток и сигналы между нейронами будут передаваться быстрее. Витамин D из печени трески при накоплении в крови до нужного уровня помогает запоминать нужную информацию. Баланс селена с йодом, содержащийся в минтае, снижает уровень гормона стресса кортизола.

При этом не нужно в буквальном смысле питаться одной рыбой. К примеру, печень трески можно добавлять в рацион один раз в неделю или есть каждый день по 30-40 граммов продукта — этого достаточно, чтобы «закрыть» потребность в витамине D на несколько дней.

По 100–150 граммов отварного или запеченного минтая достаточно употреблять в пищу через день. Также три раза в неделю полезно съедать по 80–100 граммов сардин в собственном соку на цельнозерновом хлебе или в салате.

#общество

Мария Тихонова