03 ноября 2026

Суд арестовал главврача морга в Ростове Ольгу Воронову по делу о превышении полномочий при заключении контрактов на поставку медоборудования, а также руководителя компании «Донторг» Ивана Парахина

В список правонарушений для депортации из РФ добавили хулиганство при неповиновении полиции, злоупотребление свободой информации, принуждение к забастовкам и участие в несанкционированных митингах

Российские дата-центры обяжут резервировать десятую часть вычислительных мощностей для поддержки отечественных информационных ресурсов

Россия официально вышла из Европейской конвенции по предупреждению пыток. Об этом сообщила пресс-служба Совета Европы

Курица в России подорожала на 37% за год. Причины — рост расходов птицефабрик и сокращение производства

02 ноября 2026

С 1 апреля 2027 года накопительная пенсия будет конвертирована в программу долгосрочных сбережений, сообщил Минфин. Изменения не затрагивают страховую пенсию, учёт баллов и стажа остаётся прежним

В работе российского хостинг-провайдера Beget произошел масштабный сбой — проблема затрагивает все уровни архитектуры. Инженеры вручную настраивают инфраструктуру в дата‑центрах, сообщили в компании

Партию заминированных FPV-очков для управления дронами пытались анонимно отправить через волонтёрские организации, ведется розыск отправителей, сообщили в ФСБ

Слово «воздухан», которым называют людей много обещающих, но в итоге ничего не делающих, обогнало по популярности «сыночку-корзиночку» и «темщика» и может попасть в российские словари

Диетолог рассказала, какие виды рыбы помогут улучшить память перед ЕГЭ

14 апреля 2026

Приготовление рыбных блюд. Фото donnews.ru

Сардины, печень трески и минтай, включённые в ежедневный рацион, помогут школьникам улучшить память, повысить скорость мышления и снизить уровень стресса перед экзаменами, рассказала РИА Новости врач-диетолог Наталья Мизинова.

По её словам, в оставшиеся недели до ЕГЭ можно не только усиленно учить материал, но и «буквально "прокачать" мозг с помощью правильной рыбы». «Сардины, печень трески и минтай — природные помощники школьников, которые улучшают память, скорость мышления и устойчивость к стрессу», — цитирует врача агентство.

Как рассказала Мизинова, Омега-3 из сардин за 6-8 недель способна обновить оболочки нервных клеток и сигналы между нейронами будут передаваться быстрее. Витамин D из печени трески при накоплении в крови до нужного уровня помогает запоминать нужную информацию. Баланс селена с йодом, содержащийся в минтае, снижает уровень гормона стресса кортизола.

При этом не нужно в буквальном смысле питаться одной рыбой. К примеру, печень трески можно добавлять в рацион один раз в неделю или есть каждый день по 30-40 граммов продукта — этого достаточно, чтобы «закрыть» потребность в витамине D на несколько дней.

По 100–150 граммов отварного или запеченного минтая достаточно употреблять в пищу через день. Также три раза в неделю полезно съедать по 80–100 граммов сардин в собственном соку на цельнозерновом хлебе или в салате.

#общество

Мария Тихонова

Новости партнёров