13 марта 2026

«Алису» научат совершать покупки по голосу пользователя. В «Яндексе» РИА Новости рассказали, что в будущем через голосового ассистента можно будет оформить услуги, купить билеты или заказать товары

Ростовская область вошла в топ-5 по наибольшему числу ДТП в 2025 году, сообщает РБК Ростов. В области произошло 2,8% всех дорожных аварий в стране

Египет на фоне закрытия для туристов стран Ближнего Востока стал лидером по спросу на зарубежный отдых у россиян, рассказали РИА Новости в АТОР. Стоимость тура начинается от 130 тысяч рублей на двоих

По данным Центробанка, в январе 2026-го средневзвешенные ставки по кредитам выросли: для займов до 1 года – до 28,93% (после 27,06% в декабре), а для кредитов свыше 1 года – до 16,07% с 14,43%

12 марта 2026

Человек имеет право получить оплату больничного даже после увольнения, если он ещё не устроился на новое место работы, а заболел в течение 30 календарных дней после увольнения, сообщает Минтруд РФ

Штраф за жестокое обращение с животными могут повысить до 1 млн рублей. Соответствующие поправки в Уголовный кодекс РФ подготовлены в Совете Федерации, сообщают «Известия»

Билеты на пригородные поезда можно будет вернуть не только в кассе, но и через мобильные приложения или сайты перевозчиков. Новые правила начнут действовать с 1 сентября 2026 года

В Китае создали сверхпрочное углеродное волокно, которое в 10 раз прочнее стали. Его можно использовать для создания более лёгких и прочных деталей в аэрокосмической отрасли, сообщает ТАСС

11 марта 2026

Госдума разрешила частным охранным организациям использовать боевое стрелковое оружие. Этим правом ЧОП наделят на время СВО для антитеррористической защищенности объектов, пишет «Коммерсантъ»

Пересаживать почку по ОМС начали в России в 2026 году. За два месяца этой услугой в стране воспользовались уже более 400 человек

Большинство россиян верят в существование дружбы между мужчиной и женщиной - в этом уверены 58% мужчин и 65% женщин, показало исследование SuperJob для РИА Новости

По итогам 2025 года средняя пенсия женщин в России на 221 рубль выше, чем у мужчин, сообщает ТАСС. Средний размер пенсий у мужчин — 23 028 рублей, у женщин — 23 249 рублей, сказано сообщении

Цинк и его роль в росте волос и бороды

22 сентября 2021

Здоровье волос и бороды во многом зависит от состояния организма и достаточного поступления необходимых микроэлементов. Одним из ключевых веществ, влияющих на качество волос, считается цинк. Этот минерал участвует в ряде обменных процессов, от которых напрямую зависит работа волосяных фолликулов.

Главная роль цинка заключается в поддержании нормального деления клеток и синтеза белка. Для волос и бороды это особенно важно, так как их структура в основном состоит из кератина, образование которого невозможно без стабильного обмена. При дефиците микроэлемента волосяные луковицы становятся более уязвимыми, что проявляется в замедлении роста, повышенной ломкости и выпадении.

Кроме того, цинк регулирует работу сальных желез. Если его недостаточно, может появляться сухость кожи головы или, наоборот, повышенное выделение себума. В обоих случаях нарушается естественный баланс, и волосы выглядят менее здоровыми. Для мужчин это особенно актуально, так как состояние кожи лица напрямую отражается на густоте и равномерности бороды.

Исследования показывают, что адекватный уровень минерала в организме способствует укреплению структуры волосков, делает их более плотными и устойчивыми к внешним факторам. Также он принимает участие в работе иммунной системы, что косвенно влияет на общее состояние кожи и предотвращает воспалительные процессы, мешающие нормальному росту щетины.

Пополнить запасы микроэлемента можно несколькими путями: через продукты питания (морепродукты, мясо, орехи, бобовые), а также с помощью специализированных добавок. Второй вариант удобен, когда рацион ограничен или организм испытывает повышенную потребность. Чтобы ориентироваться в ассортименте и выбирать подходящие комплексы, можно изучить информацию на специализированных ресурсах, например https://gurugrow.ru/katalog-tovarov/vitaminy/zinc-dlya-rosta-borodi-i-volos.

Стоит учитывать, что избыточное поступление микроэлемента не менее нежелательно, чем его нехватка. При чрезмерных дозах возможно ухудшение усвоения других важных элементов, например меди. Поэтому добавки рекомендуется принимать с учётом суточных норм и, по возможности, после консультации специалиста.

Таким образом, цинк играет заметную роль в поддержании здоровья волос и бороды. Его достаточное поступление помогает сохранить прочность, ускорить рост и улучшить внешний вид. При этом грамотный подход к выбору источников и дозировок позволяет максимально эффективно использовать его свойства, не нанося вреда организму.

Кирилл Андреев